Программа 21: Обзор домашних тренировок
Программа 21: Домашние тренировки - популярное приложение для занятий спортом с более чем 100 000 активными пользователями, предлагающее домашние тренировочные режимы и простые планы питания. Приложение фокусируется на 21-дневном челлендже по снижению веса, где пользователи обязуются проводить 21 минуту ежедневных тренировок в течение 21 дня, а также следовать конкретным диетическим планам, таким как Сиртфуд, Кето или Низкоуглеводный. Используя метод собственного веса, приложение подчеркивает занятия спортом без необходимости оборудования, полагаясь исключительно на собственный вес для тренировок с сопротивлением.
С обширной библиотекой из более чем 700 рецептов пользователи могут отслеживать свой прогресс, делиться рецептами и общаться с поддерживающим сообществом из более чем 14 000 участников. Приложение предоставляет различные тренировочные и планы питания, подходящие как для начинающих, так и для опытных пользователей, учитывая различные диетические предпочтения, такие как вегетарианская и веганская опции. Кроме того, пользователи могут отслеживать свою активность, получать мотивационные сообщения и эффективно отслеживать свой путь к снижению веса.
